「ゆたり」ゆとりと情緒に満ちた暮らしのエスプリ

cafe yoga　第四回開催！

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今回で４度目になるcafe yoga。
定員近い人数での開催となり、集まっていただいた皆様には本当に感謝しています。

　　
　　
今回のテーマは「骨盤調整ヨガ」。
骨盤という言葉はよく聞くけれど、実際にどの部分のことを言うの？
どんな役割を担っているの？
皆さんに自分の骨盤の位置を確かめてもらいました。
　　
　　
レッスンは、以下の流れで構成されています。
歪んだり凝り固まっている骨盤をまず「ゆるめる」
↓
そして「左右差の調整、ゆがみの調整」
↓
最後に「骨盤周りの筋肉の引き締め」
皆さん、骨盤のゆがみを調整する「閂のポーズ」に挑戦中です。
　　
　　
初心者の方や１回しかヨガをしたことがない、という方もみえましたが、皆さん自分のペースで自分の身体と向き合っていただけたようです。
「こんなに硬かったんだ～！」
とか
「歪んでいることを再確認しました～！」
というお声を聞かせていただきました。
まずはその“気づき”からですね。
そこからゆっくりと、進んでいけばいいのです＾＾
　　
　　
レッスン後には、楽しみな「ヘルシーご飯」が待っています。
今回のメニューは
・玄米ご飯（無農薬、新潟県産ミルキークィーン）
・ナスと玉ねぎの麦味噌汁
・パプリカの蓮根と鶏ミンチの肉詰め
・無農薬、夏野菜のグリル
・ざる豆腐、南紅梅のソース
・たたき胡瓜とささみのミョウガ和え
・お飲み物

　　
　　
お腹いっぱい、おいしいご飯をいただきました。
オーナーさんの「皆さんに美味しいものを食べていただきたい」という思いが、とても伝わってくるお食事でした。
いつもありがとうございます！
　　
　　
最後には、記念撮影。
総勢１３名のメンバーです。
一番奥の席のわたし、遠い～＾＾（写真がぼけていてごめんなさい。）
　　
　　
こうしたイベントで嬉しいことは、沢山の皆様とお会いできること。
そして新しく来てくださる方が「ヨガっていいですね。またやってみたい。」というお言葉をかけてくださること。
以前来てくださった方が「また来ました＾＾v」と、笑顔を見せてくださること。
そんな風に、人が、ヨガが、想いが・・・つながっていくことに、喜びを感じます。
　　
　　
今回参加してくださった皆様、心からありがとうございました。
このご縁を大切に、またどこかでお会いできますように。。。
　　
　　

Trackback(0) Comments(0) by yogini*kumi｜2011-06-28 20:08