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今日のひとツボ　腎兪（じんゆ）

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今日のひとツボ。
毎週火曜日に開催されている「健康ヨガ教室」
今月は「デトックス」週間なのです！
「解毒」に効果のあるポーズを中心に、レッスンを行っています。
ということで、今日も解毒のツボです。

最近解毒のツボだらけで、こんなに押したら、出すぎてしまう～？！
なんてことには、ならないかな＾＾

　
今日のツボは「腎兪（じんゆ）」
体内の水分代謝、むくみに効果的です。
場所は腰のくびれの高さの背骨（第２腰椎と第３腰椎の間）から、それぞれ指２本分外側にあります。

　
　
両手を後ろへ回し、握りこぶしを当てるようにして押してみましょう。
また、うつ伏せに寝て、人に押してもらうのもとっても気持ちがいい！
家族や大切な人が身近にみえたら、ぜひ押し合ってみてください。
　
　
ここは、腎の気を充実させることで、腰の痛みを緩和してくれる場所でもあります。
腰は「体の要」と書くほど、健康にとって大切な部位。
この辺りの筋肉がこわばっていたり、軽く痛みがあるようなときは、体が疲れている証拠です。
日ごろから、ツボ押しやヨガのポーズ、温めなどで、いたわってあげたいですね。
　

Trackback(0) Comments(0) by yogini*kumi｜2011-05-28 09:09