「ゆたり」ゆとりと情緒に満ちた暮らしのエスプリ

スリムなウエストの為のLOW FAT美肌パンケーキ

日曜の朝　ベッドルームにおひさまがさんさんと降り注ぎ
それはそれはまるでハワイ気分で目覚めちゃいましたぁ

お休みの日にねぼうして　ちんたらぬくぬくするのって幸せ感じませんか？

睡眠はお肌にとってとっても大事だからたっぷり睡眠とってゆっくり目覚めて
リラックスムードでストレッチしたりぬくぬく日差しで体を温めてゆるゆるな
朝を満喫するのが自分へのご褒美

休日は例のごとく朝昼兼用ランチ　ただの手抜きじゃないんですよ

さほどお腹がすいてなければ　空腹にして疲れた内蔵を休めるのにとってもお
勧めです。手抜きをしながら美容と健康に良いこと出来ちゃうわけですからや
らない手はないですよね～

ビューティーライフの私のおきて

食べる30分以上前にお水をコップ1杯のむ　
生野菜とフルーツの生きた酵素を最初に食べる

これはデトックスや消化を助けるのにも大事ずっとこれを守って
体重もウエストもはたちの頃からずっと同じサイズをkeepしちゃってます。
実年齢はご想像におまかせ

ゆっくりランチのしたく
今日のメニューは我が家の定番　美肌パンケーキ　ノンエッグノンバターの
ダイエットにもデトックスにもお役立ちメニューです。
これと　野菜ジュース　フルーツヨーグルト　豆乳チャイでセットメニュー
の出来上がりあくまでも　生ものを先に食べる　これ基本

順番が違うだけで太っちゃったりするんですよぉ

美肌パンケーキ

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材料

薄力粉　　　　　　　　　200g
グラノーラ　　　　　　　 50g
ベーキングパウダー　小さじ2杯
きび砂糖　　　　　　大さじ4杯
塩　　　　　　　　 ひとつまみ
シナモンパウダー　小さじ1/4杯　　　

豆乳　　　　　　　　　　200cc
キャノーラオイル　　大さじ2杯
バニラオイル　　　　　　 少々

やっぱり野菜ジュースやサラダやフルーツを先に食べるこのポイントは絶対外せないなぁ
生きたビタミンや酵素　食物繊維どんな食べ物より私を支える大事なビューティーフードかなぁ 後々忘れてならない　穀物の美肌成分これって極め手ですよ　
白い小麦粉や白いご飯たべてませんか？
大事な栄養が取られたモノだけでは　お肌は喜びませんよね
お手軽な白い穀物や粉ものを使う時は　ビタミンやミネラルを補うものを混ぜて美肌メニューにしちゃうのを忘れずに　ビューティーライフのおきてですよぉ

» Tags：ダイエット, スリム, ウエスト, 低カロリー, ランチ, 朝食, 休日,

by 杉浦エミ｜2007-12-14 03:03