「ゆたり」ゆとりと情緒に満ちた暮らしのエスプリ

“朝の５分ヨガ”　続いています

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雨の日も、風の日も、朝から公園に出かけ
ラジオ体操と、ヨガをしています。
お寝坊した日以外＾＾
わが家の日課になっています。

　　
　　
ラジオ体操、日本人で知らない人はいないであろう、この体操。
最近流行りなのか、ちまたで色々な本も出版されていて
私も購入しようかと思っているところです＾＾
　　
　　
　　
気になって調べてみたら、現在のラジオ体操第１は３代目で
１９５１年に制定されたそうです。全国ラジオ体操連盟による説明では
「子供からお年寄りまで一般の人が行うことを目的とした体操」
なのだとか。
第２はその１年後に制定され
「働き盛りの人が職場で行うことを目的とした体操」
ということで、筋力強化にポイントを置いているそうです。
（Wikipediaより）
　　
　　
　　
なるほど～。
第２まで行うと、結構な運動量になります＾＾！
そして、この体操には背骨の４方向の動き「そり・前屈・ねじり・体側」
がバランスよく取り入れられているのです～！
ますます、ラジオ体操、あなどれませんっ☆
　　　　
　　
　　
体操で全身が目覚めたところで、皆さんと一緒に
“朝の５分ヨガ”
これも、子供からお年寄りまで、みんなが出来るように…。
　　
　　
　　
いつも参加してくださるFさんが
「今日で１ヶ月になるんですよね～。」
と、教えてくださいました。
そうでしたか～“朝の５分ヨガ”を始めて１ヶ月が経ったようです。
　　
　　
　　
ほんの５分だけれど、毎日続けている。
少しずつ腕が伸びるようになってきた、おばあちゃん。
最近姿勢が良くなった、おじいちゃん。
精神が落ち着いてきたという、おじさん。
　　
　　
　　
みんなみんな、効果を感じられる人も、そうでない人も、続けている。
この「続ける」ということに、何よりもキラキラとした価値があるのだと思います。
これからも、続けていけますように…。
いつも参加してくださる皆さん、どうもありがとうございます！
　　
　　
　　

Trackback(0) Comments(0) by yogini*kumi｜2012-06-27 16:04