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今日のひとツボ　肩髃（けんぐう）

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今日、はお悩みの多い「肩こり」に効くツボをご紹介します。
長時間同じ姿勢でいたり、眼精疲労や筋肉の緊張で引き起こされる肩こり。
原因は日ごろの生活習慣によるものがほとんどと言われています。

　　
場所は肩の前後の中央で、角の部分。
手を真横に上げたときにできる肩先のくぼみにあります。
親指の腹でもんであげるのもいいですし、温熱刺激も有効です。
ドライヤーの温風や、蒸しタオルなどでツボ周辺を温めてあげましょう。
　　
　　
他にも首や背中のこり、上肢の関節痛、高血圧や慢性胃炎、鼻炎などにも効果がみられるようです。
　　
　　
日常的に肩周りのこりを感じる方は、まめにストレッチをしたり、遠くの景色を眺めるようにして、身体の緊張をほぐしてあげるようにしましょう。
溜め込みすぎないことも、大切です。
　　
　　
※効果には個人差があります。
　　
　　

Trackback(0) Comments(0) by yogini*kumi｜2012-03-06 10:10