「ゆたり」ゆとりと情緒に満ちた暮らしのエスプリ

春の季節の過ごし方

ツイート

　
お庭のバラが、ひっそりと花を咲かせているのを発見しました。
なんてけなげで清楚な姿なんでしょうか。
こんな朝を迎えた日には、もう一日中しあわせな気持ちです。

　
このバラは、ナニワイバラといいます。
お知り合いの方から一輪の切花をいただき（15ｃｍほどの丈でした）、接ぎ木をして一生懸命育てたもの。
今は1ｍ以上の背丈になり、沢山の葉を茂らせています。
2年目にして、初めての花をつけてくれました。
心から、ありがとう。
よくここまで育ってくれましたね＾＾
　
　

　
そしてもう一つの、とってもしあわせな発見。
切り株から、しいたけが出ているのを確認しました！
　
　
これは一昨年の2月、近所の公園で「しいたけの原木栽培をしてみよう！」というイベントに参加したときのもの。
大きなコナラの切り株に、ドリルで穴を開けてしいたけの菌を植え付けました。
「しいたけが出てくるのは、1～2年以上後だよ＾＾」
と言われ、庭に放置（？）し、首を長～く、長～く、待っていたもの。
ついに出てきてくれました！
しみじみと、うれしさを噛み締めました。
　
　
こんな風に、春は万物が満ち足りる季節。
世の中にも、希望や新しい出来事がたくさん満ち足りているような気がします♪
皆さんの周りの環境はいかがですか？
そしてご自身の身体と心の調子はいかがですか？
　
　
春にはこんな一面もあります。
「からだの毒が出る季節」
冬に溜め込んだ毒素や老廃物を、体外に排出する季節でもあるのです。
最近鼻水や目やにがよく出るなぁ。
朝起きるのがつらい。。。春眠暁を覚えず。。。いつまでも寝ていたい。。。
頭がぼーっとする。
日中眠たくなる。
これは、身体が解毒を行っているサイン。
無理に止めずに、すっきりと体外に排出していきましょう！
　　
　　
生活のポイントとしては、
□昼寝はなるべくしないように（この時期に限っては）
　　よりいっそう身体のだるさが増します
　　お昼寝をするよりは、軽いお散歩などで心身をすっきりさせましょう！
□朝食は軽めに済ます。食事のメインを昼食にもってくる
□甘いもの、揚げ物を控える（重い性質の食べ物を控える）
□軽く汗ばむような運動を行う
などです。
　
　
運動面では、自分の体力の50％のプラクティスを行うといいでしょう。　
50％の運動とは？
□鼻で息ができるくらい
□顔色がほんのり赤くなるくらい
□軽く汗ばむくらい
です＾＾
早足のお散歩や、いつもよりしっかり動くヨガもいいですね。
ヨガでは、胸を開くポーズや、深い呼吸に合わせて行う、流れるような動きをするのもいいでしょう。
　　
　　
溜まったものは、体外にすっかり出してしまいましょう＾＾
そして、体力のいる夏に備えて、よりよいコンディションの身体を作っていきましょうね！
　　

by yogini*kumi｜2011-05-09 18:06