「ゆたり」ゆとりと情緒に満ちた暮らしのエスプリ

cafe yoga　第一回開催！

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ヨガをして、お茶をして、ほっこり、のんびり、ゆるゆると・・・。

　　　
　　　　

　　
　　
昨日はcafe yogaの記念すべき第一回目の日。
きれいな青空が広がり、なんともヨガ日和です。
　　
　　

　　
　　
お店の方のご好意により、貸切ということで15時にお店を閉店。
そこから急いで家具を大移動。
15時半から『骨盤ヨガ』が開催されました。
　　　　　　
　　　　　　
『骨盤』というと、女性なら気になってみえる方も多いのではないでしょうか。
上半身と下半身をつなぐ大切な大きな骨。
仙骨と寛骨（腸骨+坐骨+恥骨）から成り立っています。
身体のリズム（月経周期）や出産によって、この周りの関節や靭帯が動き、開閉をくりかえしています。

　　
現代人の生活習慣では、この骨盤に「凝り」や「ゆがみ」「ゆるみ」を生じやすくなっています。
（デスクワーク、力仕事をしない、ヒールの高い靴など・・・）
それが、身体に様々な不調をもたらすこともあるのです。
「凝り」
冷えや凝りを感じにくい、鈍い身・・・
「ゆがみ」
肩こりや腰痛の原因に・・・
「ゆるみ」
下腹ぽっこり、便秘、月経痛、尿漏れの原因に・・・
　　
　　
そんな状態の骨盤を整えるために大切なのは、次の3つのステップです。
まず初めに、骨盤の凝りやゆがみを
「ほぐす」
↓
「整える」
↓
「引き締める」
　　
　　

　　
　　
昨日のヨガも、その3ステップを意識したメニューで行いました。
普段動かすところのない部分をしっかり動かし、身体の隅々まで気持ちよく伸ばし、最後はしっかりと引き締めて・・・。
皆さん、最後までお疲れさまでした。とっても気持ちよさそうに動いてくださいましたね！
　　
　　
そうそう、ヨガをしている最中にふんわりと漂ってきた、いい香り。
chouchouさんが、ベーグルを焼いてみえたそうです。
ヨガの後に、出してくださいました！
うれしい～☆しっかり身体を動かした後の、ご褒美ですね～＾＾
　　
　　

　　
　　
もちもちで、とっても美味しかったです。
ごちそうさまでした。
みなさんも、chouchouさんに行かれた際には是非どうぞ☆
たまに店頭でも販売しているので、出会えたらラッキーかもしれません＾＾
　　
　　

　　　　
　　
今回のcafeyogaの魅力は、ほっこりしたcafe空間でヨガができること。
そしてヨガの後には、のんびりと美味しいお茶をいただけること。
動いた後には、ていねいに淹れられたお茶が沁みわたります。
至福のひとときでした。
　　
　　
このcafeyogaを無事に開催することが出来たのも、cafe　chouchouさんのご協力、夫の応援、参加してくださった皆様のおかげです。
心から感謝しています。
　　
　　
そして、ヨガを通じて皆様としあわせな時間を共有できたこと。
これは、ヨガのインストラクターという立場に身をおかせていただいているから、体験できたことです。
今の自分自身の環境に感謝です。
　　
　　
そしてもう一つ。
今回の参加費の一部は、東北地方太平洋沖地震の募金に当てさせていただきます。
このヨガ時間が、今困ってみえる方の復興にわずかでも繋がったのであれば、嬉しく思います。
　　
　　
たくさんの感謝の気持ちを込めて・・・。
ありがとうございました。
　　
　　

Trackback(0) Comments(2) by yogini*kumi｜2011-03-24 10:10