インフルエンザ予防には鼻うがいを！！

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インフルエンザ予防には鼻うがいを！！

こんばんは、西本淑子です。

昨日のブログにコメントくださったユキさんのご質問で、「もうじき結婚式なので絶対風邪ひきたくないんだけど、手洗い＆うがい以外に何かいい予防方法はある？」に私レスしたのですが、コメントまで読まない方もいらっしゃるので、でもやっぱりみなさんにもお教えしたいので、同じことですが記事にしますね。

以前、番組では何度かお話したことあるんだけど・・・

風邪だけでなくインフルエンザも猛烈に流行ってますから、できたら鼻うがいをオススメします。0,9％の食塩ぬるま湯で、鼻から吸って口から出すのですが（片方ずつ）・・・聞くと「そんなコワイことできない！」って思うかもしれないけど、体温ぐらい（37℃前後）のぬるま湯で0,9％を守れば、するっと入って全然鼻が痛くないのよ。もし痛かったら、それはお湯の温度か塩分濃度が間違っています。

0,9％と云われてもよく分らないと思うけど、1リットルのぬるま湯に9gのお塩を入れて溶くと0.9%です。

目安は、お吸い物の塩分濃度が約0,6％〜0,7% 。

海水の塩分濃度が3%（海水ってけっこうしょっぱいもんね）。

だから鼻うがいの0,9%は、口に含んだ時に「飲むにはしょっぱいな」と思う感じかな。

ちなみに3%の食塩水にアサリを入れておくと、砂を吐かせることができます。砂出ししてからお味噌汁作ろうね^_^
3%の食塩水の作り方は、カップ1杯（200cc）の水に小さじ1杯のお塩を入れるとだいたい3%になります。

あとは・・・喉が弱い方は寝る時もマスクをするといいよ。