久しぶりの更新になりました。先月から始まったう「ビューティー・アップ」教室も、今回で3回目です。
2回目までは、「姿勢と歩き方で10歳若返る」といった内容の講義をしました。
参加者の方は女性が中心ですが、最高齢は80歳。
すごく元気でお若い女性で、イメージできないくらいの素敵な方です。
その若返りの秘策は・・・
まずは自分の全身を鏡で見てください。正面からまっすぐに見たときに、肩や骨盤の高さがズレていると姿勢が悪くなっています。
次に横から見てください。猫背になっていませんか?
この2つのチェックをしてから歩いてもらいました。
歩き方は簡単ですが、ここでは紹介しきれませのでご了承ください。
この簡単ですぐに綺麗に見える歩き方は、僕の教室に来られた方の特典です。
そして今回の教室は、「霞ケ浦総合公園」を歩こうでした。
自然を歩き、五感を感じて右脳を刺激してあげるウォーキングです。
もちろん頭の中からしっかり若返りますよ。
天候も涼しくて、最高のウォーキング日和になりました。
約2,5kmの短い距離でしたが、あっという間に時間がすぎて距離を感じさせなかったと思います。
この時には「GPSウォーク」という端末を借りて、個人の歩数やカロリー計算などをしましたので、ウォーキング時の参考になったのではないでしょうか。
いよいよ今週末で最終回です。
「竜神峡」方面へ自然体感に行ってきます。
Trackback(0) Comments(2) by HOSSY★|2010-06-15 16:04
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