「ゆたり」ゆとりと情緒に満ちた暮らしのエスプリ

痛めてすぐは、痛みの物質が回らないように
キンキンに冷やして下さいね
それから湿布すると効果的です。
温めると全身に痛みがまわります
(経験済みです)
私も長い長い間腰痛で悩みました。
痛みの範囲内での運動もオススメです。
お大事になさって下さいね。

今朝は冷え込んでいたから、筋肉が萎縮していたのでしょう

見ていましたら、背筋も、ピーンと伸びていましたから、直に良く成りますでしょう
整骨院で温めて頂いたら、筋肉を緩めて頂いたら良いかもしれませんね
今夜は冷えて居ますので、腰は温めて下さいね

お大事に！

そして、山に登ってきて来て下さい！

すわちさんは、冷やして、とおっしゃる。
うさぽんさんは、温めてとおっしゃる。

さあ、どうしましょう・・・・

通っている鍼灸師の教えなんです
後々長引かないように
やっちゃった！って時は
アイシングをするんだそうです、
私は痛めた夜に温泉に入ってしまい
次の日に体中が痛くなりました、
アイシングの後湿布して
温めて養生して下さいね。
今は冷やさない方が良いと思います。
説明不足ですみませんでした。

すわちさま、
ありがとうございます。いま、整骨院というところに初めて行ってきました。いろいろ説明してくれましたが、やはり、専門の人に、早めに処置していただくのが良いようです。冷やすのは最初のうちだそうですね。今回のギックリは、勉強するところが多いです。

emaさん、やってしまいましたね！
急に寒くなったのでぎっくり注意報発令ですよね。
なってしまったからにはとにかくちゃんと治すことですよ。
クセにならないように気をつけてくださいね！

yamepiさま
ええ、癖にならないようにって、みんなに言われます。いまは、時間の許す限り、整骨院に行こうと思っています。近所に4件もありました。いまや、整骨院はコンビニより多いのだそうです！