得意な時間帯、を知ろう。

ゆたりブログ

まいにちが、記念日　　

BLOG by つき

[まいにちが、記念日] 記事数：575

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残暑お見舞い申し上げます。

　
　
昨年の今頃もこんな感じだったっけ？？？

　
暑さに体がついていかない。。。

気力まで干上がってしまいそうです。

ラジオを聴いていたら、早起きを実践して体調もいい！という人の話が。
３時くらいに起きるらしい。
そのために９時くらいに寝ちゃうそうだ。

　
私も、いつも憧れているのですよ、超・早起き。

それほど眠たくはなかったけど、昨夜は９時に寝ました。

　
そして、この時間（午前２時半）に目覚めました。

　
目覚めてから思い出したのですが、

　
昨年もおんなじような試みをしていたのです。。。

　
体調が良くなるどころか、一日中眠たくて。

結局もとの生活に戻ったのでした。ちゃんちゃん。

　
前置き長くなりましたが・・・。

　
　
誰にでも、過ごしやすい暮らしのリズムというのがあります。

何気なく暮らしていると気がつかないけれど、きっとあるはずです。

だから、世間では「早起きがいい！」と言われていても鵜呑みにしない方がいいのではないか、と思います。

むしろ「得意な時間帯」を知ることの方が大事かと思うのです。

　
私の場合ですが。
　
朝が苦手だけど、起きて２時間もすれば頭がしゃっきりしてきます。

８時から本格的に活動するとして、６時に起きるのが、ベストな起床時間なのです。
　

たしかに早く寝れば早く起きられるのですが、自分が一番体調のいい午前中に眠くなってだるくなってしまうくらいなら、早起きもほどほどがいいのかな。

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Trackback(0) Comments(5) by つき｜2010-08-18 02:02

▽コメント▽

Commented by 佳代（えがわ） 08/19 22:15

本当に毎日暑くて、ばてばてです。
得意な時間帯・・・なんか、最近、
わかってきました。私は５時半起きが
一番いいですが、寝るのが２４時を
回ると、やっぱり眠いです。

Commented by つき 08/19 22:22

佳代さんへ

私も、12時を過ぎるかどうかで次の日の疲労度が全く違うのですよ。

睡眠時間もそうですが、何時に眠るかって意外に大事ですし、自分にとってちょうどよい時間帯が分かることって大切なことなのですよね。

Commented by kako 08/19 23:12

最近「5時半起き」の本が流行っているみたいですね･･･。
私も4時起きが流行っていた頃試しましたが挫折しました(笑)。
寝苦しい最近では、ぐっすり眠れるのが一番です。

Commented by yasumine 08/20 17:58

つきさん。
良い睡眠ですね。
22時に眠るのが良いそうですよ。
朝は6時に起きても睡眠時間は8時間です！
しかし、これがなかなかできないのです・・・。
最近、12時に寝ても
朝4時〜5時に一度目が覚めます。
それからは夢うつつで寝た気がしないのです。
起きるのももったいし・・・。

Commented by つき 08/21 10:31

かこちゃんへ

4時に起きてあれやこれやできたら、一日トクした気分になるんだろうな～と思いつつできません。

そうそう！涼しい時に、いい睡眠をとることがこの季節は大事ですよね。

yasumineさんへ

10時に寝れたら一番！です。
4時に起きると2度寝のリスクがぁ。。。
やはり起床時間から逆算するのがいいのかもしれませんね。

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